Bahaya Konsumsi Garam Berlebih!

Beragam Berita Nasional - Kebiasaan mengonsumsi garam dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit gagal ginjal. Seharusnya batas konsumsi garam adalah lima gram atau sekitar satu sendok teh per hari menurut anjuran Kementerian Kesehatan.

Di Indonesia, belum ada edukasi mengenai kalori yang dibutuhkan di luar makanan instan dengan kandungan garam, gula, dan kalori tinggi. Misalnya, mi instan mengandung sekitar 3,7 hingga 3,8 gram garam tanpa memperhitungkan gula dan bumbu tambahan.

Kelebihan garam dapat menyebabkan kerja keras ginjal untuk mengeluarkan garam dan meningkatkan tekanan darah, merusak pembuluh darah ginjal, dan mengurangi kemampuan ginjal menyaring zat. Hal ini dapat berdampak pada kualitas ginjal dan memerlukan alat bantu seperti mesin cuci darah, serta meningkatkan tekanan darah secara keseluruhan.

Anton mengakui bahwa kasus gagal ginjal pada usia di bawah 27 tahun semakin meningkat. Selain dari faktor pola makan, penyebab lainnya adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang tidur dan kurang berolahraga. Oleh karena itu, ia berharap agar masalah ini dapat menjadi perhatian bersama dan kesempatan yang baik untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti meningkatkan konsumsi sayur dan buah, mengurangi makanan asin dan instan, serta rutin berolahraga.

Anton mengakui bahwa kasus gagal ginjal pada usia di bawah 27 tahun semakin meningkat. Selain dari faktor pola makan, penyebab lainnya adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang tidur dan kurang berolahraga. Oleh karena itu, ia berharap agar masalah ini dapat menjadi perhatian bersama dan kesempatan yang baik untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti meningkatkan konsumsi sayur dan buah, mengurangi makanan asin dan instan, serta rutin berolahraga.

Anton mengakui bahwa kasus gagal ginjal pada usia di bawah 27 tahun semakin meningkat. Selain dari faktor pola makan, penyebab lainnya adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang tidur dan kurang berolahraga. Oleh karena itu, ia berharap agar masalah ini dapat menjadi perhatian bersama dan kesempatan yang baik untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti meningkatkan konsumsi sayur dan buah, mengurangi makanan asin dan instan, serta rutin berolahraga.